ஆரோக்கியத்திற்கு நீரின் முக்கியத்துவம்
ஆரோக்கியத்திற்கான முக்கியத்துவம் நீர் என்பது மனித வாழ்க்கைக்கு அடிப்படையான இயற்கை வளமாகும். மனித உடல் சுமார் 60–70% நீரால் உருவாகியுள்ளது. உயிரினங்கள் அனைத்தும் வாழ்வதற்கு நீர் இன்றியமையாதது. உணவு இல்லாமல் சில நாட்கள் வாழ முடிந்தாலும், நீர் இல்லாமல் மனிதன் சில நாட்கள்கூட வாழ முடியாது. ஆகவே, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு நீர் மிக முக்கியமானதாகும். நீரின் வரையறை உடலின் அனைத்து உயிரியல் செயல்பாடுகளையும் சீராக நடத்த உதவும், உடலை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கும், கழிவுகளை வெளியேற்றும் இயற்கை திரவமே நீர் ஆகும். இது உடல், மனம், மற்றும் செயல்திறன் ஆகியவற்றின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும் முக்கிய ஊட்டச்சத்து ஆகும். ஆரோக்கியத்திற்கு நீரின் முக்கியத்துவம் 1. உடல் வெப்பநிலையை கட்டுப்படுத்துதல் நீர் உடலின் வெப்பநிலையை சீராக வைத்திருக்கும். அதிக வெப்பத்தில் வியர்வையாக வெளியேறும் நீர் உடலை குளிர்ச்சியாக்குகிறது. இதனால் வெப்பக் கோளாறுகள் தவிர்க்கப்படுகின்றன. 2. செரிமானத்திற்கு உதவி நீர் உணவை செரிக்க உதவுகிறது. உமிழ்நீர், வயிற்று சாறு போன்றவை நீரால் உருவாகின்றன. போதிய நீர் இல்லாவிட்டால் மலச்சிக்கல், ச...